ずーーと、しばらく風邪からくる体調不良に悩まされていた私です (ﾉ_-｡)
よくなっては、またぶり返す。
よくなっては、またぶりか返す・・・を何度も繰り返していました。
体調がわるくなると、我が家では一番最初に睡眠を見直すとともに、
食べるものにも改めて意識をします。
最近のお気に入りは、
朝食の＜具たくさん味噌汁＞です。
冷蔵庫にある野菜をポンポンポーーンと鍋に入れて
コブだしの味噌汁をつくります。
そして、ミソは
味噌汁なだけにミソと言ってるのではありません(￣Д￣；；
たくさんのすりおろしたショウガをいれること！
私はショウガがダイスキなので、
味噌汁に限らず、カレー、ほうじ茶、お白湯、野菜スープ、なんでもいれちゃいます！
あ、でもショウガ紅茶はチトニガテ・・・。
ショウガのいい香りとが食欲をそそり、ピリっとした風味がカラダをしゃっきとしてくれる。
どうしてもカラダが冷えてしまうこの時期ですので、
私のカラダが自然とショウガを欲するだと思います。
カラダを心から温めて
元気いっぱいの冬にしようとおもうこの頃！！
みなさんは、風邪対策、何かされていますか？
—–