風邪

ずーーと、しばらく風邪からくる体調不良に悩まされていた私です (ノ_-。)

よくなっては、またぶり返す。

よくなっては、またぶりか返す・・・を何度も繰り返していました。

体調がわるくなると、我が家では一番最初に睡眠を見直すとともに、

食べるものにも改めて意識をします。

最近のお気に入りは、

朝食の<具たくさん味噌汁>です。

冷蔵庫にある野菜をポンポンポーーンと鍋に入れて

コブだしの味噌汁をつくります。

そして、ミソは

味噌汁なだけにミソと言ってるのではありません( ̄Д ̄;;


たくさんのすりおろしたショウガをいれること!

私はショウガがダイスキなので、

味噌汁に限らず、カレー、ほうじ茶、お白湯、野菜スープ、なんでもいれちゃいます!

あ、でもショウガ紅茶はチトニガテ・・・。

ショウガのいい香りとが食欲をそそり、ピリっとした風味がカラダをしゃっきとしてくれる。

どうしてもカラダが冷えてしまうこの時期ですので、

私のカラダが自然とショウガを欲するだと思います。

カラダを心から温めて

元気いっぱいの冬にしようとおもうこの頃!!

みなさんは、風邪対策、何かされていますか?

—–

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