自分の前提を変更しよう!〈子育てつらいがなくなる編〉

愛情たっぷり 開運かあさん達へ

こんばんは

今日もバタバタのちゆっくりな夜をお過ごしですか?

自分の中の前提、子育て編でございます

今宵は

子育て辛い

子育てやめたい 

って思うことがあるかあさん達へ贈ります

かあさんの日常は

してあげるばかりの毎日ですよね

朝おこす

洗濯する

洗濯ほす

ご飯の献立考える

スーパーに買い物にいく

ご飯をつくる

お風呂にいれる

ねかしつける

この他に

公園につきあう

どこかに送迎する

などなど

24時間オンコール‼️

いつもはなんともないのに

ちょっとした瞬間に

ブチ切れ

そして

反省

の日々が

かあさんではないでしょうか

ブチ切れるのが悪いから改めよう、という提案で

今日このブログを書いているのではありません

かあさんが自己嫌悪に陥り

反省することは

なくてもいい

反省や罪悪感のかわりに

笑う時間を増やしたいから

今日このブログをかいています

ブチ切れるときって

ああ子育て辛い

ああ、、やめたい

こんな風にかんじませんかぁ?

辛い

やめたい

って湧き上がるときの

自分の前提は

頑張っている私を褒めてほしい、ねぎらってほしい。

頑張っても褒められない私は不幸。

不幸な私に同情してほしい。

同情されるものだ

です

この前提が自分の中に組み込まれているため

我慢が増えキャパオーバーになると

ブチ切れるんです

とても自然なこと

だって

この前提では

そりゃそうだ です!

いつも同じことを繰り返すときは

この前提を変えることをおススメしまーす

前提の変更は例えば

大好きな家族のことができて幸せ

・私はそもそも幸せだから

      誰かの賞賛は必要ないの❤️

・私は愛する人なんです

・私は喜びでいっぱいなの

のように

元々満たされていること

幸せであること

かあさんでいられるのは幸せ

など

幸福感にフォーカスした

変更をおススメします

そうなると

家族や他者に褒められることや

愛されている証を必要としなくなります

そう、同情が必要なくなります

自分の中の不幸なアタシがいることに気づいてあげて、

不幸なアタシを幸せな私に変身させてあげるの

そしたら

ぶち切れるまで

我慢と思うような

負荷を感じなく日々をすごせます

穏やかな毎日カモーン!

明日から

幸せかあさんです

いい夢みてね

おやすみなさい

いつもありがとう

TSUNAGIYAYUMIKO

—–

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