ルークになるべく野菜を・・・・！

と思い、日々、簡単でかつ、一度に沢山の野菜が摂れる料理を考えています。

これは、思いつきメニュー！

ジャガイモとなんでも野菜のおやき。

これはジャガイモ１個を半分は千切り、半分はすりおろし。

牛蒡・人参を細かく切って、先にゆでたもの。

小松菜のみじん切り。（小松菜は先に火を通さなくていいので便利！）

桜エビ

きざみのり

を混ぜて

小麦粉を適宜いれ、水（出汁なら、なおさらグー！）で硬さを調節して

焼くだけ。

味付けは、のりと桜エビの風味があるので薄味でオッケー。

今日はお水で溶いたので、だし醤油を少し入れて、味付けしてから焼きました。

もっちり、サクサクして

思いつきメニューのわりには

イケました！

チョー簡単なので、お試しください！

子供にいい料理って

大人の健康にもイイですよねー。

薄口、低脂肪！

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